tag:blogger.com,1999:blog-7723250039955044395.post1216064613525425859..comments2024-03-19T09:26:24.828+01:00Comments on La Polisportiva Franconi: Corsa "pendolare"Enricohttp://www.blogger.com/profile/13346965755257043226noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-7723250039955044395.post-12118764515063642102009-02-13T09:08:00.000+01:002009-02-13T09:08:00.000+01:00Ciao Enrico, non so come iniziare un post, quindi ...Ciao Enrico, non so come iniziare un post, quindi mi glisso nei commenti...<BR/>Giusto per aiutarti a migliorare le tue performances (che stanno già migliorando, bravo per le gare id sci!): prova il retro running. Ne facciamo spesso a judo e posso assicurarti che é efficace, duro e meno traumatico per le articolazioni.<BR/>In più, in quanto polisportivo, hai il dovere morale di partecipare almeno una volta alla più vecchia gara di retro running d'Europa, che si svolge in Italia (Poviglio)!<BR/>Troverai più informazioni sul sito www.backward-running-backward.comGuidohttps://www.blogger.com/profile/08625930038204371797noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7723250039955044395.post-17409078145571724282008-12-08T12:59:00.000+01:002008-12-08T12:59:00.000+01:00In effetti é un fartlek per chi no ha il percorso ...In effetti é un fartlek per chi no ha il percorso adatto... Il vantaggio é che né il tempo né la velociyà sono fissate, quindi questo allenamento é adatto ad un principiante che non sa mantenere una velocità predefinita. Può essere utile anche in momenti di stanchezza, dove é piacevole non essere obbligati a seguire un allenamento troppo "definito".<BR/>Non ho un blog, ma guarda il sito www.lehavre76large.fr e avrai mie notizie in maniera indiretta. Il problema della preparazione atletica e metabolica su queste barche é poco esplorato e fondamentale... E lo si impara a proprie spese!!!!Guidohttps://www.blogger.com/profile/08625930038204371797noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7723250039955044395.post-43181620673047819602008-11-24T23:58:00.000+01:002008-11-24T23:58:00.000+01:00grazie dei consigli..spago la tua ricetta mette pa...grazie dei consigli..spago la tua ricetta mette paura solo a immaginarla...la proverò, poi ti dico.Enricohttps://www.blogger.com/profile/13346965755257043226noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7723250039955044395.post-56467993031320954682008-11-24T11:14:00.000+01:002008-11-24T11:14:00.000+01:00a sto punto fai del bel fartlek e sei sicuro che i...a sto punto fai del bel fartlek e sei sicuro che il cuore ti lavora bene a tutte le frequenze.............così si abiuta a pompare sangue..magari 1' e 1'....io ad esempio faccio di solito 9km 1'-1'rec-2'-1'rec-1'-1'rec ecc ecc...mi esce a 3.40 di media finale...è una bombaSPAGHETTO...https://www.blogger.com/profile/07248066264752697571noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7723250039955044395.post-51251662141784883352008-11-22T08:58:00.000+01:002008-11-22T08:58:00.000+01:00Non amo corre con il cardio, ma far lavorare il cu...Non amo corre con il cardio, ma far lavorare il cuore all'interno di un range preciso è utile...così come è utile il contrario.<BR/>Sono utili le ripetute in salita perchè obbligano il cuore a passare rapidamente da1 120 ai 170 e oltre.<BR/>Il lavoro che tu dici circoscritto su frequenze stile maratona io lo vedo bene specialmente se protratto oltre l'ora proprio nell'ottica della gara regina.GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com