Ti rispondo per l'altro post... Il recupero da fermo va bene solo quando vai al massimo e quindi appunto succede nelle ripetute corte. In quelle dai 600 m. in su non ci si ferma ma si corricchia... I miglioramenti vanno fatti sia sulla parte forte e poi su quella di recupero. Se qualche volta ti capitasse di non avere molto tempo p.e. devi fare 10 x 1000 ma ne puoi fare circa solo 4, bene appena arrivato ti fermi sul posto, ti ranicchi x raggruppando le gambe ed abbracciandole lasci passare piu' o meno lo stesso tempo del recupero e riparti. Ingannerai l'organismo facendo si che l'acido lattico non si espanda e venga riassorbito, "simulando" un gran lavoro. Attenzione pero' non e' la stessa cosa di un allenamento vero. Buon lavoro.
Ti rispondo per l'altro post...
RispondiEliminaIl recupero da fermo va bene solo quando vai al massimo e quindi appunto succede nelle ripetute corte.
In quelle dai 600 m. in su non ci si ferma ma si corricchia...
I miglioramenti vanno fatti sia sulla parte forte e poi su quella di recupero.
Se qualche volta ti capitasse di non avere molto tempo p.e. devi fare 10 x 1000 ma ne puoi fare circa solo 4, bene appena arrivato ti fermi sul posto, ti ranicchi x raggruppando le gambe ed abbracciandole lasci passare piu' o meno lo stesso tempo del recupero e riparti.
Ingannerai l'organismo facendo si che l'acido lattico non si espanda e venga riassorbito, "simulando" un gran lavoro.
Attenzione pero' non e' la stessa cosa di un allenamento vero.
Buon lavoro.
caspita che bel suggerimento.............mi piace ihihih
RispondiEliminaGrazie Marco!
@MarcoB, grazie! molto utile.
RispondiElimina@Patty, hem, mi sfugge qualcosa?