Risc. 15', poi cerco di essere costante intorno ai 5'/Km ma calo leggermente ma palesemente negli ultimi Km. Gambe un po' pesanti, fin dalla partenza.
Da oggi eleggo 5'10/Km il ritmo della mia Corsa Media.
venerdì 30 giugno 2023
martedì 27 giugno 2023
Rif. Cibrario (2616 m), valle di Viù
25/6/23 Domenica, con Silvia. Torniamo nelle amate valli di Lanzo, scegliendo questa volta la Valle di Viù, la più a sud delle tre. Ieri ho sbirciato sulla cartina questo rifugio a cui non sono mai salito. 3h e 1100m di dislivello paiono un bel banco di prova per la gamba di Silvia, a quattro anni dall'incidente. Però fattibili. Inoltre collauda i nuovi scarponi bassi che dovrebbero darle meno problemi di quelli alti.
Il meteo è fenomenale e il vecchio sentiero ci porta sempre più in alto tra incredibili fioriture, spinte dalle abbondanti piogge cadute la settimana scorsa. Il rifugio si trova in una
domenica 11 giugno 2023
I Vagabondi dell'Elba (the Ehlba Dumbs)
Cinque giorni di vagabondaggio circolare riassunti in 15 minuti. Jack Kerouac perdoni il riferimento nel titolo, ma lo spirito di questo viaggetto è stato in effetti molto simile al suo.
sabato 3 giugno 2023
Elba Day 5: da Cavo a Baratti
Sabato 27/5. Risveglio e colazione al bar Flam Nur Inin, proprio dietro al marina. La giornata si preannuncia facile, con il primo caldo di stagione, sole e un buon vento da Nord / Nord-Ovest che dovrebbe consentirci un unico e veloce bordo verso Baratti, anche se di bolina. Lasciato il porticciolo di Cavo e usciti dalla protezione del capo che lo chiude a Nord, incontrialmo infatti il vento previsto e navighiamo a piena vela. Le condizioni sono talmente favorevoli che riusciamo a imbracciare la chitarra e il mandolino che abbiamo con noi.
Poco sotto al promontorio di Populonia il vento da scarso e cala. E' l'occasione per dare voce (peraltro bassa) al motore elettrico e alla sua batteria che fin qui abbiamo usato con grande parsimonia e che in effetti è ancora completamente carica. Intorno alle 12 siamo
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