Ne escono 23 Km in solitaria, molto ricreativi, alla luce radente della sera.
Torno col buio. Meno male che qualcuno aveva preparato la cena.
In concomitanza con le Olimpiadi di Parigi, si svolgono nella ridente località di Ceretti una serie di manifestazioni non meno importanti: la storica Notturna di Ceretti, la gara podistica organizzata dalla Equilibra Running Team, nell'ambito della Festa di San Dumine e la Sagra della Patata!
Potente la macchina organizzativa con Lucio e Sonia in testa aiutati dai molti volontari della Equilibra Running Team.
Corro bene non ostante il caldo, tutto a senzazione e senza mai guardare l'orologio, nella prima metà gara recuperando posizioni e poi mantenendo. Temino i quasi 7 Km in 30'11" che equivale ad una media di 4'35"/Km che, considerando
Stasera abbiamo l'esordio in gara di Emanuele, che corre senza allenamento e senza bandiera gli 8 Km della gara di Campionato Canavesano, teminando..sul podio!
Gara tutta il piano, caldissima con almeno due concorrenti finiti in ambulanza al termine della gara.
Corro bene i primi 4 Km (cioè sutto 4'30), ma nei restanti 4 Km il ritmo scende decisamente (media 4'44) e chiudo non completamente soddisfatto. Evidentemente mi manca
Martedì 16-7-24. Serata arrampicatoria a Montestrutto, con Emanuele.
Ritorno alla roccia dopo più di 5 anni di totale assenza dalle scene! Troviamo una settore in ombra che ci consente di arrampicare decentemente non ostante il caldo.
Segue pizza in rinomata pizzeria di Quincinetto.
Condizioni meteo difficili: umidità tendente al 100% (a fine gara ci sarà il diluvio) e caldo opprimente.
Dopo un buon riscaldamento mi posiziono nell schieramento di partenza. Per questa gara ho deciso di impostare un ritmo costante con l'obiettivo di scendere sotto alla simbolica soglia di 4'30/Km. In ben due gare su distanze analoghe sono arrivato poco sopra, esattamente 4'31 e 4'32. L'obiettivo dunque mi pare raggiungibile. Posso farcela!
Il percorso è in piano (2 giri uguali)
Gara tutta piatta, su di un unico anello di circa 8Km, ora su asfalto, ora su sterrato. Parto nel gruppo, senza strafare come mio solito con l'idea aumentare il ritmo dopo il primo Km. Ma al contrario della mio proposito decido che oggi non è il caso di forzare e proseguo abbastanza comodo a circa 4'40/Km fin quasi alla fine. Nell'ultimo Km raggiungo Veronica, come me della Equilibra Running Team e taglio il traguardo nella sua scia.
Tempo 39'49", 100° assoluto e 16° di Categoria.
