venerdì 21 maggio 2010

Strarivarolo, andante con brio

Molto particolare questa gara, la prima delle notturne del canavesano: partenza 20.30, con percorso molto veloce e nervoso -parecchie curve secche a 90° (hai, che patire!), e tutta in mezzo alle case di Rivarolo Canavese, buona partecipazione e di buon livello. Temperatura ideale. Insomma il massimo per concludere degnamente la giornata.

Io mi presento alla partenza con largo anticipo (cosa assolutamente inusuale) e ho tempo per un buon riscaldamento, incontro con piacere Massimo, Piercarlo, Luca, Maurizio, Cristina, ..Permane comunque la sensazione generale di stanchezza che caratterizza questo periodo. Spero non si faccia sentire su una distanza così corta..

La gara me la gioco al meglio, forse con una partenza leggermente troppo veloce:

  • Giro corto: 2'58" - 140 Pmedie-171 Pmax
  • Primo giro lungo: 11'24" - 175 Pmedie - 179 Pmax
  • Secondo giro lungo 11'53" - 180 Pmedie - 184 Pmax

Tot. 26'16" - 174 puls medie., cioè 85°assoluto.
Se è vero che la distanza era 6,7Km significa che ho corso a 3.55'/Km che per me è qualcosa di nuovo...:-)
Rimane il fatto che il secondo giro ho rallentato di ben 30". dunque Allenarsi! e ..recuperare la stanchezza!!!

8 commenti:

stoppre ha detto...

precisazione, è la seconda notturna, la prima è stata caravino.
sei andato alla grande, per quanto ti sei allenato, devi essere più che soddisfatto.
Tu non lo sai, ma tifo per te, è sempre un piacere vederti alle gare !!
il tempo non lo so, a me il garmin ha dato 6.55 km e 3.59 di media.... eppure ero davanti a te, moh.
Alla prossima avventura fratello.

theyogi ha detto...

buono! sotto i 4 è roba seria....

Andrea ha detto...

Complimenti! Meno male che non c'ero se no le prendevo. Una curiosità: hai seguito lo spartito fedelmente o ti sei concesso qualche improvvisazione?

La Polisportiva ha detto...

@pre, 2 anni fa c'era stata una discussione fra garministi (o garmignani?). Essendo che c'era il porticato alcuni avevano perso il segnale. Alla fine si era detto 6,7Km e l'ho preso per buono. Però adesso verifico con googlemap, sai è un'informazioone di importanza capitale, potrei non dormire stanotte :-)..
Anch'io tifo per me!:-D
PS. Capiterà prima o poi che ti faccio provare la slackline..vedrai che ridere!

@yogi, grazie ma come vedici sono già dei dubbi...:-(

@andrea, con le tue ripetute sui 100 e 300 sarebbe stata la gara ideale per te! Lo spartito? ho suonato bene le prime 3 note, poi la situazione è sfuggita di mano..dissonanze, fuori-tempo, ma l'esecuzione andava avanti.. alla fine si è scordato tutto il piano!:-)

La Polisportiva ha detto...

@pre: Dal garmin di Igor: 6,71 Km !!! Confermatoi: sono sotto ai 4/Km!! Stanotte dormirò ;-)

stoppre ha detto...

effettivamnete mi sembrava strano che avessi fatto 2 km a 4.10, boh.

franchino ha detto...

Bravo! Recuperare bene adesso, brutta bestia la stanchezza.

La Polisportiva ha detto...

@Franchino, grazie. Il recupero è andato benissimo: il giorno dopo non avevo nessun segno della fatica. Ma il sonno che nn riesco a recuperare, quello è un'altra cosa... (ma mi impegno, ne?)

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