giovedì 11 giugno 2009

Notturna di Favria

Stasera si è corso a Favria. Sono previsti 8Km su 2 giri da 4, percorso abbastanza scorrevole (ma molte curve a 90°, che spezzano il ritmo) e godibile. Siamo in 223 tra cui Maurizio, Paola, Massimo, Riccardo, Andrea, Aldo, ... Clima caldo e abbastanza umido..
Per una volta arrivo alla partenza in anticipo, e mi godo il riscaldamento in compagnia.
Veniamo alla gara.

Pronti, via. Consueto affollamento. Cerco il ritmo e qualche varco. Corro facile. Km1: 3'45. Mi sorprendo xchè sto viaggiando molto più veloce del solito...
Avanti bene con buone sensazioni e sorpassando. Km 2 e poi Km 3 in 4'00.
Al Km 3 mi supera il buon Maurizio (Stoppre) che mi invita a seguirlo. Ottima chance! Ci riesco anche. Chiudo il Km 4 a 3'57; il Km 5 in 3'55; il Km 6 in 4'08.
Intorno al Km 6 perdo contatto con Maurizio che correndo apparentemente senza sforzo inizia a staccarmi. Ma sono io che sto calando il ritmo: Km 7 in 4'19. Sta arrivando la stanchezza che si manifesta con una leggera pesantezza delle gambe. Mi concentro, cambio la respirazione per areare di più e spingo al massimo: Km 8,1 e traguardo in 4'36" (cioè a 4'10"/Km).

Totale: 32'42" cioè 53°, 176 Pmedie.
A voi i commenti tecnici...


7 commenti:

stoppre ha detto...

la birrozza l'hai bevuta poi ?
comunque di media hai fatto 4.05 al max...

GIAN CARLO ha detto...

Vabbè allora se perdi da Stoppre.. abbiamo proprio chiuso :-)

stoppre ha detto...

gian carlo : guarda che stoppre è un atletone dalle enormi potenzialità...è che non ha tanta costanza

La Polisportiva ha detto...

@stoppre, si, a casa. Erano già tutti a nanna. Birrone fresco con insalatone psichedelico! Il massimo.

@Gincarlo, stoppre è fuerte! Non perchè ha fatto un gara di 8Km ai 4'(regolare, non in calando come me), ma perchè il giorno dopo ne ha fatta un'altra: 10Km a 4' (di nuovo!) mentre io mi tastavo le gambe doloranti del giorno prima...

Se allo stoppre ci viene la costanza, non lo vediamo più! (cioè lo vediamo solo dopo l'arrivo!).

stoppre ha detto...

mmmmmh, sono quasi 2 anni che aspetto costanza ma sta z...... non arriva vai, va sempre con altri !

the yogi ha detto...

che bello, è arrivata la stagione delle notturne! :)

Furio ha detto...

Buona prova invece, non dar retta a Gian Carlo; Stoppre mentalmente si sta dopando non poco!

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