Stasera si è corso a Favria. Sono previsti 8Km su 2 giri da 4, percorso abbastanza scorrevole (ma molte curve a 90°, che spezzano il ritmo) e godibile. Siamo in 223 tra cui Maurizio, Paola, Massimo, Riccardo, Andrea, Aldo, ... Clima caldo e abbastanza umido..Per una volta arrivo alla partenza in anticipo, e mi godo il riscaldamento in compagnia.
Veniamo alla gara.
Pronti, via. Consueto affollamento. Cerco il ritmo e qualche varco. Corro facile. Km1: 3'45. Mi sorprendo xchè sto viaggiando molto più veloce del solito...
Avanti bene con buone sensazioni e sorpassando. Km 2 e poi Km 3 in 4'00.
Al Km 3 mi supera il buon Maurizio (Stoppre) che mi invita a seguirlo. Ottima chance! Ci riesco anche. Chiudo il Km 4 a 3'57; il Km 5 in 3'55; il Km 6 in 4'08.
Intorno al Km 6 perdo contatto con Maurizio che correndo apparentemente senza sforzo inizia a staccarmi. Ma sono io che sto calando il ritmo: Km 7 in 4'19. Sta arrivando la stanchezza che si manifesta con una leggera pesantezza delle gambe. Mi concentro, cambio la respirazione per areare di più e spingo al massimo: Km 8,1 e traguardo in 4'36" (cioè a 4'10"/Km).
Totale: 32'42" cioè 53°, 176 Pmedie.
A voi i commenti tecnici...
7 commenti:
la birrozza l'hai bevuta poi ?
comunque di media hai fatto 4.05 al max...
Vabbè allora se perdi da Stoppre.. abbiamo proprio chiuso :-)
gian carlo : guarda che stoppre è un atletone dalle enormi potenzialità...è che non ha tanta costanza
@stoppre, si, a casa. Erano già tutti a nanna. Birrone fresco con insalatone psichedelico! Il massimo.
@Gincarlo, stoppre è fuerte! Non perchè ha fatto un gara di 8Km ai 4'(regolare, non in calando come me), ma perchè il giorno dopo ne ha fatta un'altra: 10Km a 4' (di nuovo!) mentre io mi tastavo le gambe doloranti del giorno prima...
Se allo stoppre ci viene la costanza, non lo vediamo più! (cioè lo vediamo solo dopo l'arrivo!).
mmmmmh, sono quasi 2 anni che aspetto costanza ma sta z...... non arriva vai, va sempre con altri !
che bello, è arrivata la stagione delle notturne! :)
Buona prova invece, non dar retta a Gian Carlo; Stoppre mentalmente si sta dopando non poco!
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