Le sensazioni sono confermate dal 10x400 dell'altro ieri, corso tra gli 1'35" e i 1'38".
Ora, consultando i Sacri Registri scopro che lo stesso allenamento (stessa pista) eseguito a giugno 2010 aveva dato tempi tra 1'25" e 1'34". Possibile?? Forse non era giornata, oppure sono realmente "impastato"...
[io, eseguendo il 10x400]
12 commenti:
Quando la mia vecchia Uno45S si ingolfava bisognava mandare il motore fuori giri e poi tornava tutto a posto! Fai un po te! ;)
Vedrai che domenica tutto torna magicamente a posto.
hai tolto le gomme invernali e la catene usate in montagna ?
forse dovresti fare un po di fondo lungo e progressivo per risvegliare il gesto della corsa, poi la velocità arriva arriva anche senza lavori esagerati.
Un'occhiata da esperto alla foto e il responso è facile.. ti mancavano le gambe ;-)
In effetti 1 e 38 è imbarazzante è oltre 4 al km... dai che ci stai prendendo in giro.
Si bravo.. arriva lui bel bello, che non corre da tre mesi e inanella 10 quattrocento a uno e venti :-))
Ciao Enrico, ti tocca sudacchiare un po' e tutto andrà a posto!
Non bruciare le tappe...
Io avrei ricominciato con i 200...
altrimenti accontentati di questi tempi, guadagnando 1 o 2 secondi per ogni seduta.
La gara è un'altra cosa, vedrai che nonostante a me ieri ( grazie allacompagnia) mi siano usciti più veloci (8 tra i 1'14" e 1'22")...mi darai non poco filo da torcere!
@Master, sigh, hai ragione.. io mi considero un ferrarino ma sono una vecchia uno..:-(
@Father, lo spero. Ho già iniziato i riti propiziatori...
@pre, era come se avessi avuto i ..cingoli! grazie, terrò da conto il consiglio.
@Furio, già, completamente senzagambe.. (alla fine in terra c'era pure un po' di muco!)
@Janko, eddai, non allargare la piaga! e' così. Forse non erano esattamente 400m (strada di campagna era) ma il confronto con la volta precedente è valido..
@Hal, He si, sudare non mi spaventa, ma non so se sarà così facile tornare a divertirsi..
@Marco, un tempo facevo sempre i 200 (era una seduta amata/odiata perchè mi distruggeva) ma alla fine ho deciso che servivano a poco per le mie gare da 8 - 10 Km e ora non li faccio da una vita, a favore dei 400 e 1000.
@Guido, ma.. 1'14? Ricordati di me là dietro, alle prox gare... :-((
mmmmhh hai mai provato a fare dai 30' ai 50' i 200 m. a tutta birraa con recupero da fermo da' 15' ai 17"(a secondo della preparazione) ?!?!
E' uno speciale che utilizzavo in maratona una volta al mese.
Le gambe diventano di marmo, ma se lo assimili, diventa superallenante...
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