Ti rispondo per l'altro post... Il recupero da fermo va bene solo quando vai al massimo e quindi appunto succede nelle ripetute corte. In quelle dai 600 m. in su non ci si ferma ma si corricchia... I miglioramenti vanno fatti sia sulla parte forte e poi su quella di recupero. Se qualche volta ti capitasse di non avere molto tempo p.e. devi fare 10 x 1000 ma ne puoi fare circa solo 4, bene appena arrivato ti fermi sul posto, ti ranicchi x raggruppando le gambe ed abbracciandole lasci passare piu' o meno lo stesso tempo del recupero e riparti. Ingannerai l'organismo facendo si che l'acido lattico non si espanda e venga riassorbito, "simulando" un gran lavoro. Attenzione pero' non e' la stessa cosa di un allenamento vero. Buon lavoro.
3 commenti:
Ti rispondo per l'altro post...
Il recupero da fermo va bene solo quando vai al massimo e quindi appunto succede nelle ripetute corte.
In quelle dai 600 m. in su non ci si ferma ma si corricchia...
I miglioramenti vanno fatti sia sulla parte forte e poi su quella di recupero.
Se qualche volta ti capitasse di non avere molto tempo p.e. devi fare 10 x 1000 ma ne puoi fare circa solo 4, bene appena arrivato ti fermi sul posto, ti ranicchi x raggruppando le gambe ed abbracciandole lasci passare piu' o meno lo stesso tempo del recupero e riparti.
Ingannerai l'organismo facendo si che l'acido lattico non si espanda e venga riassorbito, "simulando" un gran lavoro.
Attenzione pero' non e' la stessa cosa di un allenamento vero.
Buon lavoro.
caspita che bel suggerimento.............mi piace ihihih
Grazie Marco!
@MarcoB, grazie! molto utile.
@Patty, hem, mi sfugge qualcosa?
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