domenica 6 luglio 2008

Un week-end aerobico

Venerdì 4.
Gita al Rif. Bonatti (2115 m.)
Silvia, Carola, Emanuele. Con: Luca, Ilaria e Susanna.
- Gita con parenza dalla Val Ferret, dislivello 400m. Tempo bello.

Sabato 5.
Corsa a La Joux
Silvia
- Prima corsa (collinare) di Silvia dopo l’infortunio al ginocchio di quest’inverno. Sembra funzionare…

Skiroll Prè S. Didier-La Thuile
Enrico
- Totale 9,5 Km. Quasi tutto in passo-spinta. 49’54” Pmedie 163.

Nuoto piscina di Prè S.Didier
Enrico, Carola, Emanuele. Con: Luca
- 1h45’ in ammollo tra vasche, tuffi, toboga, ecc..

Domenica 6.
Gita al Rif. Deffeyes (2495 m.)
Silvia
- Ulteriore collaudo per il ginocchio di Silvia. Partenza ore 6. Due ore per salire e altrettante per scendere (circa 900m.) cautamente… sotto al temporale.

Corsa al Colle S. Carlo (1950 m.) Enrico- Corsa bagnata: tot. 1h36’ di cui 53’17” in salita (Pmedie 142) per i tornanti e il resto in discesa vertiginosa su asfalto frolla-gambe.




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