Domenica scorsa, progressivo di 18 Km sul Lungo Po per un totale di 1h22' così suddivisi:
- 6 Km a 140 puls. medie
- 5 Km a 152 puls. medie
- 5 Km a 162 puls. medie
- 1 Km a 171 puls. medie
- 1 Km defat. a 152 puls. medie
Questa sera, 3 Km risc. + 7 x 1000 con R=1'30 + defat. per un totale di 1h 00':
- 4'01 - 157 puls. medie
- 3'58 - 160 puls. medie
- 3'54 - 164 puls. medie
- 4'03 - 161 puls. medie
- 4'04 - 162 puls. medie
- 4'08 - 162 puls. medie
- 4'07 - 160 puls. medie
Risultato non proprio esaltante, sia come tempi che come sensazioni (corsa "spigolosa" e non "rotonda") ma pur sempre un risultato tenendo conto che era da un annetto che i mille non li facevo più. Adesso che la tabella è scelta e le gare sono alle porte ..avanti con impegno, sperando di trovare il tempo tra i mille imprevisti quotidiani!
8 commenti:
se vuoi fare la tuttadritta almeno come l'anno scorso sei al limite ne. mi hanno insegnato a dire "dumie mac", diamoci dentro... io non ci sarò ovviamente
se vuoi fare la tuttadritta almeno come l'anno scorso sei al limite ne. mi hanno insegnato a dire "dumie mac", diamoci dentro... io non ci sarò ovviamente
Avanti così Polipo! Mi pare un buon inizio come ripresa no?
Ti arrampichi, navighi, ma quando è ora di infilare le scarpette sei sempre sul pezzo.
lo so, lo so.. son in ritardo. Ma son appena partito, eh? vedremo cosa ne esce.
AAAAAvanti! Ma sì dai, son contento perchè mi sento motivato. La carburazione non è proprio al top ma migliorerà presto.
il Campionato canavesano attende... devo pur darmi un tono, no? ei, sai che ho anche ripreso pure a suonare el chitaròn?!
Questo è buono. Bisogna pure lasciare un pò di spazio anche all'arte, nella vita.
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