martedì 27 marzo 2012

Qualcosa di buono per me

Finalmente mi sembra di ingranare di nuovo con la corsa. Dopo i tanti medi di 40' o poco più, corsi senza troppo impegno e fatica nelle settimane scorse, mi escono due allenamenti di soddisfazione:

Domenica scorsa, progressivo di 18 Km sul Lungo Po per un totale di 1h22' così suddivisi:

  • 6 Km a 140 puls. medie
  • 5 Km a 152 puls. medie
  • 5 Km a 162 puls. medie
  • 1 Km a 171 puls. medie
  • 1 Km defat. a 152 puls. medie
Questa sera, 3 Km risc. + 7 x 1000 con R=1'30 + defat. per un totale di 1h 00':
  • 4'01 - 157  puls. medie
  • 3'58 - 160  puls. medie
  • 3'54 - 164  puls. medie
  • 4'03 - 161  puls. medie
  • 4'04 - 162  puls. medie
  • 4'08 - 162  puls. medie
  • 4'07 - 160  puls. medie

Risultato non proprio esaltante, sia come tempi che come sensazioni (corsa "spigolosa" e non "rotonda") ma pur sempre un risultato tenendo conto che era da un annetto che i mille non li facevo più. Adesso che la tabella è scelta e le gare sono alle porte ..avanti con impegno, sperando di trovare il tempo tra i mille imprevisti quotidiani!

8 commenti:

stoppre ha detto...

se vuoi fare la tuttadritta almeno come l'anno scorso sei al limite ne. mi hanno insegnato a dire "dumie mac", diamoci dentro... io non ci sarò ovviamente

stoppre ha detto...

se vuoi fare la tuttadritta almeno come l'anno scorso sei al limite ne. mi hanno insegnato a dire "dumie mac", diamoci dentro... io non ci sarò ovviamente

franchino ha detto...

Avanti così Polipo! Mi pare un buon inizio come ripresa no?

fathersnake ha detto...

Ti arrampichi, navighi, ma quando è ora di infilare le scarpette sei sempre sul pezzo.

La Polisportiva ha detto...

lo so, lo so.. son in ritardo. Ma son appena partito, eh? vedremo cosa ne esce.

La Polisportiva ha detto...

AAAAAvanti! Ma sì dai, son contento perchè mi sento motivato. La carburazione non è proprio al top ma migliorerà presto.

La Polisportiva ha detto...

il Campionato canavesano attende... devo pur darmi un tono, no? ei, sai che ho anche ripreso pure a suonare el chitaròn?!

fathersnake ha detto...

Questo è buono. Bisogna pure lasciare un pò di spazio anche all'arte, nella vita.

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